その酵素減っていませんか?栄養価の高い酵素ドリンクの作り方と飲み方について

生野菜




酵素ドリンクの作り方は、比較的簡単です。
市販の物では金銭的に毎日続けられないような場合は、自分で酵素ドリンクを作るとよいでしょう。

栄養価の高い酵素ドリンクを作るには

酵素ドリンクの作り方で簡単なのは、生野菜や果物を水と一緒にミキサーにかける方法ですが、この方法で作ると酵素が減って摂取できる酵素が少なくなります。

酵素を減らさずに栄養価の高い酵素ドリンクを作るには、果物、白砂糖、ミネラルウォーター、クエン酸で作ることです。
果物は、酵素が多く含まれているバナナ、リンゴ、マンゴー、パイナップルなどがおすすめです。

酵素ドリンクの作り方

材料は皮ごとまるまる使用し、包丁ですり潰します。
それを容器に入れ、そこにミネラルウォーターと白砂糖、クエン酸をいれて混ぜ、容器のフタを閉めて常温でしばらく放置します。
1日1回容器の中を混ぜるようにすると、1週間程で出来上がります。

作り方で大事なのは、酵素は熱に弱いので生の野菜、果物を使用することです。

酵素ドリンクの効果的な飲み方

酵素ドリンクの飲み方は、水やジュースで割ると良く、空腹時に飲むと栄養素を効率よく吸収できます。
朝起きてすぐ摂取すると良く、お通じもよくなります。










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